<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea j\u00e1 percebeu como \u00e9 f\u00e1cil passar o dia inteiro cuidando de todo mundo e, quando chega a sua vez, j\u00e1 n\u00e3o sobra tempo, energia ou vontade?<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea pensa no que falta em casa, no que os filhos precisam, no que o marido quer, no que precisa ser resolvido, comprado, lembrado, organizado.<\/p>\n\n\n\n
E, no meio de tudo isso, vai deixando para depois coisas simples que tamb\u00e9m s\u00e3o suas.<\/p>\n\n\n\n
Uma caminhada.<\/p>\n\n\n\n
Um caf\u00e9 em paz.<\/p>\n\n\n\n
Dormir melhor.<\/p>\n\n\n\n
Cuidar do cabelo.<\/p>\n\n\n\n
Marcar uma consulta.<\/p>\n\n\n\n
Assistir a um filme.<\/p>\n\n\n\n
Ou simplesmente sentar alguns minutos sem precisar resolver nada para ningu\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n
Talvez o problema nem seja falta de amor pelas pessoas que est\u00e3o ao seu redor.<\/p>\n\n\n\n
Talvez seja que, durante muito tempo, voc\u00ea se acostumou a colocar todo mundo na frente.<\/p>\n\n\n\n
E, quando esse h\u00e1bito se repete por anos, ele come\u00e7a a parecer normal.<\/p>\n\n\n\n
S\u00f3 que, aos poucos, alguma coisa dentro de voc\u00ea come\u00e7a a pedir espa\u00e7o tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n
Existe uma parte disso que talvez seja ainda mais dif\u00edcil de perceber.<\/p>\n\n\n\n
Quando voc\u00ea finalmente tenta se priorizar, pode surgir uma sensa\u00e7\u00e3o estranha.<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea senta para descansar, mas n\u00e3o consegue realmente descansar.<\/p>\n\n\n\n
O corpo para, mas a mente continua trabalhando.<\/p>\n\n\n\n
Ela come\u00e7a a lembrar do que falta fazer, do que precisa organizar, do que deve comprar, resolver, planejar, calcular.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 como se existisse uma agenda funcionando automaticamente dentro de voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n
Mesmo sem se levantar da cadeira, voc\u00ea continua ocupada por dentro.<\/p>\n\n\n\n
E ent\u00e3o pode aparecer at\u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o de culpa.<\/p>\n\n\n\n
Como se descansar fosse desperd\u00edcio de tempo.<\/p>\n\n\n\n
Como se cuidar de si fosse menos importante.<\/p>\n\n\n\n
Como se voc\u00ea precisasse merecer aquele momento antes de aproveit\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n
Talvez isso aconte\u00e7a porque voc\u00ea passou tanto tempo acostumada a estar sempre dispon\u00edvel, sempre resolvendo, sempre antecipando as necessidades dos outros, que a sua mente aprendeu a funcionar nesse ritmo.<\/p>\n\n\n\n
Por isso, quando o corpo tenta parar, a mente continua acelerada.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 justamente a\u00ed que o cuidado com voc\u00ea pode come\u00e7ar.<\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea percebe que seus pensamentos continuam acelerados mesmo quando o corpo tenta descansar, talvez seja preciso fazer o contr\u00e1rio do impulso autom\u00e1tico de continuar produzindo.<\/p>\n\n\n\n
Coloque uma m\u00fasica instrumental.<\/p>\n\n\n\n
Escolha um filme leve, daqueles que trazem conforto \u2014 um romance, uma com\u00e9dia antiga, um filme no estilo \u201cSess\u00e3o da Tarde\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Use fones de ouvido.<\/p>\n\n\n\n
Feche os olhos por alguns minutos.<\/p>\n\n\n\n
Respire.<\/p>\n\n\n\n
E permita que o seu corpo entenda que, naquele momento, n\u00e3o existe nada que precise ser resolvido imediatamente.<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea n\u00e3o precisa obedecer a cada pensamento que aparece.<\/p>\n\n\n\n
Sua mente pode dizer que ainda h\u00e1 coisas para fazer, organizar ou planejar.<\/p>\n\n\n\n
Mas voc\u00ea pode responder internamente:<\/p>\n\n\n\n
\u201cAgora n\u00e3o. Agora eu vou descansar.\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n Talvez no come\u00e7o isso pare\u00e7a estranho.<\/p>\n\n\n\n Talvez venha culpa.<\/p>\n\n\n\n Talvez voc\u00ea tenha a sensa\u00e7\u00e3o de que est\u00e1 perdendo tempo.<\/p>\n\n\n\n Mas descansar tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de preservar o seu emocional, o seu bem-estar e a sua paz.<\/p>\n\n\n\n \u00c0s vezes, cuidar de si significa justamente colocar um freio.<\/p>\n\n\n\n Diminuir o ritmo.<\/p>\n\n\n\n Silenciar um pouco.<\/p>\n\n\n\n Dar espa\u00e7o para a calmaria voltar.<\/p>\n\n\n\n Porque nem todo momento precisa ser produtivo.<\/p>\n\n\n\n Nem todo minuto precisa ser preenchido.<\/p>\n\n\n\n Nem todo descanso precisa ser justificado.<\/p>\n\n\n\n Talvez esse seja um dos aprendizados mais importantes:<\/p>\n\n\n\n o corpo pode at\u00e9 sentar, mas a mente pode continuar correndo.<\/p>\n\n\n\n E, se voc\u00ea n\u00e3o perceber isso, pode passar horas aparentemente descansando, mas continuar cansada por dentro.<\/p>\n\n\n\n Por isso, o autocuidado n\u00e3o \u00e9 apenas tomar banho demorado, arrumar o cabelo, fazer uma caminhada ou sair para tomar um caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Tamb\u00e9m \u00e9 aprender a diminuir o barulho interno.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 dar permiss\u00e3o para que voc\u00ea simplesmente exista por alguns minutos sem precisar cumprir nenhuma fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Sem ser m\u00e3e.<\/p>\n\n\n\n Sem ser esposa.<\/p>\n\n\n\n Sem ser quem resolve.<\/p>\n\n\n\n Sem ser quem organiza.<\/p>\n\n\n\n Sem ser quem lembra de tudo.<\/p>\n\n\n\n Apenas voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n Durante muito tempo, voc\u00ea pode ter se perguntado:<\/p>\n\n\n\n \u201cO que ainda falta fazer?\u201d<\/p>\n\n\n\n \u201cQuem est\u00e1 precisando de mim?\u201d<\/p>\n\n\n\n \u201cO que eu esqueci?\u201d<\/p>\n\n\n\n Talvez esteja na hora de come\u00e7ar a incluir outra pergunta nessa rotina:<\/p>\n\n\n\n \u201cDo que eu preciso agora?\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00c0s vezes, a resposta vai ser descanso.<\/p>\n\n\n\n \u00c0s vezes, sil\u00eancio.<\/p>\n\n\n\n \u00c0s vezes, m\u00fasica.<\/p>\n\n\n\n \u00c0s vezes, uma caminhada.<\/p>\n\n\n\n \u00c0s vezes, um caf\u00e9 em paz.<\/p>\n\n\n\n \u00c0s vezes, simplesmente n\u00e3o fazer nada.<\/p>\n\n\n\n E tudo bem.<\/p>\n\n\n\n Porque voc\u00ea tamb\u00e9m faz parte da lista de pessoas que merecem o seu cuidado.<\/p>\n\n\n\n Em que momento come\u00e7ou a acreditar que precisava estar sempre fazendo alguma coisa para merecer descansar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cuide de si n\u00e3o quando sobrar tempo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Pense. Reflita. Decida.<\/p>\n\n\n\n E comece, pouco a pouco, a ocupar o espa\u00e7o que pertence primeiramente a voc\u00ea dentro da sua pr\u00f3pria vida.<\/p>\n\n\n\n Porque cuidar de si tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de se escolher.<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea j\u00e1 percebeu como \u00e9 f\u00e1cil passar o dia inteiro cuidando de todo mundo e, quando chega a sua vez, j\u00e1 n\u00e3o sobra tempo, energia ou vontade? Voc\u00ea pensa no que falta em casa, no que os filhos precisam, no que o marido quer, no que precisa ser resolvido, comprado, lembrado, organizado. 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Talvez seja hora de mudar a pergunta<\/h2>\n\n\n\n
E voc\u00ea?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n